Das Verhalten ist sicher ungesund. Wenn du immer öfter hörst "Du schaust aber schlecht aus." sollte es dir doch was sagen. Die Schwierigkeit ist, dass man sich selbst zwingt, immer zu funktionieren. Und das kann man nur ablegen, indem man sich bewusst macht, dass man das weder kann noch soll/muss. Nur diese Einsicht allein ist zwar gut und wichtig, führt aber weder zu einer Verhaltensänderung noch zu einer Besserung. Und gerade in Stresssituationen (und nichts anderes ist ja z.B. diese Dauerbelastung für mich) fällt man gerne in die gewohnten Muster zurück, da man sich dort wenigstens "auskennt".

Vielen Dank jedenfalls für deinen wertvollen Tips. Ich werde das versuchen.