Reizüberflutung

16. 08. 2019 13:05
In letzter Zeit fällt mir vermehrt auf, wenn ich von der Reizüberflutung mitgerissen bin. Ich fühle mich dann unendlich müde, abgekämpft, gleichzeitig innerlich unruhig und bin dann nicht gerade glücklich. eher etwas besorgt oder geschwächt.
es wäre mein ziel, die reizüberflutung in den anfängen zu erkennen und auszusteigen. das kann ich noch nicht, ich bemerke es erst zu hause in der ruhe.
ein beispiel: einmal die woche bin ich in einem kreativatelier. einen ganzen tag. es wird da viel geredet, gelacht und es ist eine konstante lautstärke. es gibt zwar verschiedene räume zum zurückziehen, aber der ganze trubel erfasst mich auch, wenn ich nur mit einer atelierkollegin in einem raum bin und ab und zu in die anderen räume komme. mittlerweile habe ich versucht, über den mittag kurz nach hause zu gehen, was schon eine deutliche verbesserung brachte. da ich zusätzlich permanent gestresst bin in gruppen durch die soziale phobie, bin ich anfälliger für das zu viel werden. trotz der herausforderung gehe ich sehr gerne ins kreativatelier und habe jeweils jedes mal sehr tolle begegnungen dort und einen lebhaften ort zum kreativ austoben.
letztens war ich einen ganzen tag im zoo in einer grösseren stadt und danach noch kaffe trinken, rumspazieren und shoppen. danach war ich auch fertig und bin gleich ins bett gekippt.
habt ihr strategien wie ihr erkennt, dass es bald zuviel ist im geschehen drin?
was tun bei einer reizüberflutung, wenn sie schon da ist?
ich schlafe die reizüberflutung weg und versuche die kommenden tage nach einer reizüberflutung ruhe in den alltag zu bekommen.

Diagnose seit 2009
Lithiofor morgens 660mg, abends 990mg
Latuda abends

Mit Liebe und Ruhe betrachtet ist die Welt am Schönsten
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Reizüberflutung

Milla 1294 16. 08. 2019 13:05

Re: Reizüberflutung

Eisbaer 248 16. 08. 2019 13:33

Re: Reizüberflutung

Eternity 219 16. 08. 2019 14:36

Re: Reizüberflutung

Milla 207 16. 08. 2019 15:58

Re: Reizüberflutung

VanGogh 195 16. 08. 2019 18:44

Re: Reizüberflutung

elsbeth 209 16. 08. 2019 21:17

Re: Reizüberflutung

Frankkk 176 16. 08. 2019 21:39

Re: Reizüberflutung

VanGogh 185 16. 08. 2019 21:51

@ elsbeth

Deborah 193 17. 08. 2019 06:12

Re: @ deborah

elsbeth 164 17. 08. 2019 18:01

Re: @ deborah

Milla 147 17. 08. 2019 18:33

Re: Reizüberflutung

Milla 171 17. 08. 2019 08:55

Re: Reizüberflutung

Eternity 168 17. 08. 2019 10:47

Re: Reizüberflutung

Friday 191 17. 08. 2019 10:42

Re: Reizüberflutung

Milla 150 17. 08. 2019 12:54

Re: Reizüberflutung

Ver-rückt 152 17. 08. 2019 17:23

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soulvision 155 17. 08. 2019 18:53

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Milla 149 17. 08. 2019 19:08

Re: Reizüberflutung - gegen Ende des Sommers

Friday 142 18. 08. 2019 11:36

Re: Reizüberflutung

nebulos 158 17. 08. 2019 22:19

Re: Reizüberflutung

JohannavonOrleans 146 18. 08. 2019 05:50

Re: Reizüberflutung

Deborah 152 18. 08. 2019 09:11

@nebulos

A20213 136 18. 08. 2019 21:53

Re: @nebulos

nebulos 143 18. 08. 2019 22:14

Re: Reizüberflutung

A20213 163 18. 08. 2019 07:36

Re: Reizüberflutung

Mexx55 156 18. 08. 2019 10:20

@mexx

elsbeth 148 18. 08. 2019 10:46

Re: Reizüberflutung

Milla 137 18. 08. 2019 11:10

Re: Reizüberflutung

Eternity 147 18. 08. 2019 12:44

Re: Reizüberflutung

Mexx55 155 18. 08. 2019 17:28

Re: Reizüberflutung

Milla 163 19. 08. 2019 18:25

Re: Reizüberflutung

Hotte 351 23. 08. 2019 18:03



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