Quote
Milla
letztens war ich einen ganzen tag im zoo in einer grösseren stadt und danach noch kaffe trinken, rumspazieren und shoppen. danach war ich auch fertig und bin gleich ins bett gekippt.
habt ihr strategien wie ihr erkennt, dass es bald zuviel ist im geschehen drin?
was tun bei einer reizüberflutung, wenn sie schon da ist?

stundenlang Zoo, anschl. Kaffee trinken, dann noch spazieren und shoppen: da wären wohl viele Menschen platt und überreizt. Du kannst froh sein, dass du danach ins Bett kippen konntest. Ich wäre wahrscheinlich so überreizt, dass ich völlig platt wäre aber nicht schlafen könnte.
Dass etwas zu viel sein kann oder wird, lernt sich aus der Vergangenheit: wieviel hat mir noch gut getan, ab wann muss ich die Bremse ziehen.
Ich merke es, wenn ich nervös werde, ungeduldig, sich im Brustkorb Engegefühle einstellen, evt. auch eine leicht aggressive Stimmung einstellt.
Wenn möglich, entzieht man sich den Reizen, redet darüber, dass es einem zu viel ist.
Die Idee mit dem Zwischendrin nach Hause gehen, ist doch schon mal gut. Vielleicht hilft auch ein Spaziergang an der frischen Luft.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.