15. 11. 2019 08:51
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Wie geht's bei euch mit Nicht-Rauchen und/oder Rauchreduktion weiter?
Ich komme mit den Pflastern gut klar, konnte Anzahl der Zigaretten deutlich reduzieren und huste (fast) nicht mehr.
Ich klebe die Pflaster nicht ganz jeden Tag, habe die stärksten gekauft, ich glaube, dort ist etwa so viel Nikotin, wie in 20 Zigaretten.
Wenn ich den Pflaster aufklebe, rauche ich ungefähr 8 Zigaretten pro Tag, und dann noch am nächsten Tag auch weniger als normal.
Ich habe festgestellt, dass ich primär von dem Nikotin abhängig bin, ich denke nicht mal/sicher nicht viel von den anderen Stoffen, die in den Zigaretten enthalten sind, und auch nicht wirklich/nicht viel von den Ritualen (aufs Balkon immer wieder zu gehen).
Es ist zwar noch nicht so lange her, aber seit ich die Pflaster klebe, zeigt die Waage 1 oder 2 Kilo weniger, von dem her denke ich, dass wenn man die Zigaretten (teilweise) mit Pflastern ersetzt, man nicht zunimmt.
Mit dem Rauchen ganz aufhören werde ich (derzeit) nicht, soweit bin ich (noch) nicht. (Es wird vermutlich nicht schön klingen - ich habe immer gerne geraucht, jetzt muss bzw. will ich das aber reduzieren, wegen dem Husten).
LG
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