Hallo Friday,
ich denke auch, das Zucker eine Sucht ist (und keine harmlose).
Ich war schon immer ein "süßer" und hab gerade in meiner Kifferzeit
brutal viel süßes gefuttert (Rekord: 13 Tafeln Milka an einem Tag).
Mit dem Quetiapin wurde das am Anfang auch nicht besser, ich
wurde zwar mittlerweile drogenfrei (illegale), aber die Fresssucht ist
sporadisch geblieben.
Komischerweise hat sich das aber mittlerweile reduziert, da ich mein
Quetiapin erst kurz vorm schlafen gehen nehme (wenn ich es nehme,
ich mach auch mal Pausen).
Zucker lauert ja überall, in Nahrung, aber auch in vielen Getränken und
natürlich in den ganzen Naschereien. Getränke bin ich auf Sodastream
umgestiegen, da die meisten Sirupsachen weniger Zucker enthalten wie
die fertigen Limo's.
Ich esse auch immer wieder Schokolade, da geht dann meist ne 200g Packung
bei drauf an so nem Abend (wenns gut läuft, sonst auch mal mehr).
Was mich abhalten kann, sind z.b. Erdnüsse, Chips oder Popcorn, aber
das ist nu auch nicht viel besser ...
Ein wenig der abgenommenen 25kg hab ich auch wieder drauf, gemessen
an meinem Konsum ist das aber eher wenig. Ich halte mich oft an einen
"einfachen" Trick, ich esse einfach weniger normales. Gesund ist das wohl
auch nicht, aber zumindest bleibt so die Kalorienzufuhr einigermaßen im Rahmen.
Was mir aber richtig gut hilft, ist das dampfen. Klingt komisch, aber da ich ja selber
meine Liquids mische, kann ich die Süße ganz gut selbst justieren.
Und wenn dann abends der Jiper kommt, gibts eben den Titan (41mm Verdampfer)
volle Kanne. Da hab ich dann süß ohne Kalorien. Und damit das nicht langweilig
wird, dampf ich dann noch kuchiges oder auch mal Fruchtiges mit Vanille.
Du dampfst doch auch, wenn ich mich recht erinnere ? Probiers dochmal mit
süßen Liquids, brutal süß sind da z.b. die von dampfdidas (mir schon zu süß)
und schau, ob dir das helfen kann ? Manchmal ists so, das ich den TV nur noch
vernebelt sehe, aber egal, ich wohn ja allein :D Nikotin misch ich auch selbst rein
und für die "Dampforgien" dann eben weniger rein, damit ich nicht dann Nikotinflash
statt Zuckerschock bekomme :D
Ansonsten hilft bei Sucht eigentlich nur eins (und das ist das schwerste): Willen.
Disziplin und Willen. Ich kauf auch bewußt weniger Süßigkeiten ein (weniger, nicht keine!),
wenn das mal wieder Ausmaße annimmt. Da ich nicht täglich einkaufen gehe,
kann ich mich dann besser beherrschen, weil ich weiss, das ich dann mit der
einen (statt 4-5 gekauften) Tafel eben 2-3 Tage hin kommen muss.
Zusammengefasst sieht meine halbwegs erfolgreiche Strategie also so aus:
Weniger süßes Kaufen, substituieren mit Dampfen, Quetiapin erst spät abends zum
schlafen gehen einnehmen und halt Willen. Das mit dem Willen klappt am schwersten,
das andere halbwegs gut, so das ich zumindest nur wenig zunehme. Sobald mir meine
Hosen nich mehr gut zugehen, wird auch mal radikal gefastet für 1-2 Wochen (länger halte
ich nie durch), das bringt dann wieder bissl von der Waage. Dann bewege ich mich auch
mehr, ansonsten bin ich dann ja doch eher der Weltmeister im Sesselpupsen :)

lg
zuma

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Wenn dich der Mut verlässt, gehste halt alleine weiter.
Und wenn du deinem Gefühl folgst, nimm deinen Verstand mit.

Wenn du nicht weißt, wohin du willst, ist es egal, welchen Weg du nimmst.

Wissen nutzt nur wenn man es anwendet.

Vielleicht wird alles vielleichter