Re: Zuckerkonsum, Zuckersucht - Auswirkungen auf die Stimmung

08. 04. 2022 15:28
hallo Elsbeth,

ja, es ist bei mir auch überwiegend abends nach dem Quetiapin.
Tagsüber ist es nur, wenn ich mit Fieber flach liege oder völlig erschöpft, weil ich mehrere Tage schlecht geschlafen habe.

Ich denke, man muss einen adäquaten Ersatz finden. Nur sein lassen geht oft nicht oder nicht lange genug.
Meine "Ersatzdroge" ist dann fettarmer Naturjoghurt mit etwas Agavendicksaft oder Ahornsirup rein evt. halb und halb gemischt mit Süßstoff. Dann wird die Zuckergier befriedigt durch den wenigen Sirup, hat aber bei weitem nicht so viele Kalorien und Zucker wie Eis oder Schokolade.

Der Vorteil außerdem ist noch, dass es richtig satt macht.
Wahlweise nehme ich auch Skyr. Oder ich mische Skyr mit Naturjoghurt.

Manchmal halt muss es dann doch wieder der viele Zucker sein. Aber wenn man es schafft, es ab und zu bleiben zu lassen und dann auf alternative Strategien (wie z.B. meine eben genannte) zurückgreift, dann ist ja auch schon ein bisschen was gewonnen.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

"Das ist der ganze Jammer: Die Dummen sind so sicher und die Gescheiten so voller Zweifel" (Helmut Schmidt, Bundeskanzler 1974 - 1982, verstorben 2015 im Alter von 96 Jahren)
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Zuckerkonsum, Zuckersucht - Auswirkungen auf die Stimmung

Friday 1571 08. 04. 2022 14:06

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elsbeth 286 08. 04. 2022 15:00

Re: Zuckerkonsum, Zuckersucht - Auswirkungen auf die Stimmung

Friday 246 08. 04. 2022 15:28

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rhz 243 08. 04. 2022 15:45

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FLYHIGH 214 08. 04. 2022 18:35

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Friday 203 08. 04. 2022 20:19

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FLYHIGH 212 08. 04. 2022 20:33

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Friday 186 08. 04. 2022 20:22

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rhz 219 10. 04. 2022 14:12

Re: @elsbeth

Formeleins 187 08. 04. 2022 22:05

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Emily 230 08. 04. 2022 15:05

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fahni 205 08. 04. 2022 15:50

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Sima 194 08. 04. 2022 16:13

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kinswoman 207 08. 04. 2022 16:42

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Sima 181 08. 04. 2022 18:57

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kinswoman 181 08. 04. 2022 19:22

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Christian85 188 08. 04. 2022 16:15

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soulvision 208 08. 04. 2022 16:19

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zuma 189 08. 04. 2022 19:09

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zuma 174 09. 04. 2022 12:42

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Friday 175 09. 04. 2022 13:56

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zuma 167 09. 04. 2022 14:24

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Friday 162 09. 04. 2022 14:42

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zuma 159 09. 04. 2022 14:54

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fahni 154 09. 04. 2022 13:10

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VanGogh 165 08. 04. 2022 19:43

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Formeleins 167 08. 04. 2022 21:26

Anders essen, aber mit Kalorien

Lichtblick 195 08. 04. 2022 21:32

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Friday 198 09. 04. 2022 12:12

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soulvision 188 09. 04. 2022 12:57

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Friday 179 09. 04. 2022 14:18

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fahni 172 09. 04. 2022 14:56

Re: Zuckerkonsum, Zuckersucht - Auswirkungen auf die Stimmung

soulvision 188 09. 04. 2022 17:27

An Friday - Arte-Film über Gehirn und Zucker

Lichtblick 230 10. 04. 2022 22:05

Zuckerkonsum

elsbeth 165 14. 04. 2022 20:31

Re: Zuckerkonsum

VanGogh 174 14. 04. 2022 21:25

Re: An Friday - Arte-Film über Gehirn und Zucker

Friday 159 15. 04. 2022 12:08

Re: An Friday - über Mexikaner und Zucker

Lichtblick 435 15. 04. 2022 17:14

Re: Arte-Film über Gehirn und Zucker, englische Version

Formeleins 160 15. 04. 2022 12:25

Re: Zuckerkonsum, Zuckersucht - Auswirkungen auf die Stimmung

harfe 157 15. 04. 2022 10:28



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