Dir wird hier keiner wirklich helfen können, denn es ist eben bei jedem anders und du müsstest selbst probieren um die Antwort für dich zu finden.

Bei mir hat es keinen Einfluss auf Gewicht und Appetit, auch nach Jahren nicht.

Kenne aber auch welche die darauf sehr schnell zugenommen haben - das Praktische: es geht sehr schnell zu Beginn und die ich so kenne, haben dann nach den ersten 5 Kg in 1 Woche umgestellt, um es nicht eskalieren zu lassen.