Mal wieder eine Update meinerseits:

Ich versuche es immer wieder mit Laufen, weil das am Besten hilft.
Ich gerate dabei jedoch immer wieder in körperliche Schwierigkeiten, sprich: es tut irgendwo weh. Knie, Hüfte, Kreuz, ...
Zuletzt habe ich vorvergangenen Montag eine Lauftour unternommen. Alles schien gut zu sein. Aber beim Duschen danach habe ich wohl eine ungeschickte Bewegung gemacht, es passierte etwas im unteren Rücken, Seitdem ist alles wieder Mist. Die Stimmung rutschte allmählich nach und mittlerweile bin ich wieder so unten, dass es schwer zu ertragen ist.

Nebenbei: Ich nehme nie Antidepressiva. Denn immer, wenn ich bei meiner Psychiaterin bin, bin ich tapfer, da ich derzeit ja meine ewige Medikation mit Carbamazepin ausschleiche. C. hat im Übrigen keine antidepressive Wirkung. Und gegen Hypomanien hat es auch nie wirksam geschützt. Ich weiß nicht, warum ich es derart lange genommen habe. Und was ich mir damit womöglich angetan habe.
Außerdem habe ich wegen der Berichterstattung über Antidepressiva im englischen Sprachraum eine Heidenangst davor.
Die Gespräche bei meiner Therapeutin sind immer gegen Abend. Und da geht es mir ja oft etwas besser.

Gruß B.

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Bipolar, Typ II, geb. 1965,
aktuelle Med.: seit Herbst 2021 ohne Medikation
früher Carbamazepin und zeitweise Quetiapin