@Cordi: Ich weiß nicht, ob Du heute oder die nächsten Tage noch hier liest, aber führst Du eventuell schon ein Stimmungstagebuch? Dort kann man auch immer schnell einen Trend erkennen, ob es abwärts geht (oder einen zu starken Aufwärtstrend ;-) ). Oder man führt eine Art Tagebuch/Journal, um auch eventuelle Trigger ausfindig zu machen. Es braucht seine Zeit, bis man das für sich richtige Konzept gefunden hat. Ich hatte in den letzten Tagen auch sehr viel mit Angst zu tun, scheint auch am Jahreszeitenwechsel mit zu liegen. Gespräche mit Freunden, die Ähnliches durchmachen, haben mir sehr geholfen. Mich würde interessieren, ob Dir das Promethazin in dem Augenblick gegen die Angst hilft. Ich habe nämlich noch kein Notfallmedikament in dem Sinne hier. Liebe Grüsse!

w, 41 Jahre, Bipolar II