Re: @ Zuma - Reduzierung klappt nicht

06. 04. 2017 12:47
hallo Mexx,

und das, was du beschreibst, ist genau der Grund, warum es mit dem kontrollierten Rauchen nicht klappt. Alles kreist nur noch darum.

Vielleicht habe ich es schon geschrieben. Dann eben nochmal.
Bei mir hat es das Jahr, bevor ich 6 Jahre rauchfrei war, geholfen, mir zusätzliche rauchfreie Zonen zu schaffen.
In der Wohnung nur noch in der Küche, später Balkon. Im Auto nicht mehr rauchen (ich hatte den Ascher gut ausgeschrubbt und dafür zuckerfreie Bonbons in Papier reingetan für Notfälle).
Am Arbeitsplatz durfte man damals noch rauchen. Ich hatte Ascher verbannt und die Zigaretten außerhalb meiner Reichweite verfrachtet. Wenn das Telefon klingelte und ein Stresser am Apparat war, kam ich mit dem Strippentelefon nicht mehr an die Kippen) Usw.
Das sind nur Beispiele. Schaff dir zusätzliche rauchfreie Zonen innerhalb und außerhalb der Wohnung. Das funktioniert imo besser als dieses nach Zeit rauchen.
Ich konnte meinen Konsum dadurch halbieren.

Und wenn jetzt alles bei dir am Kreisen um dieses Thema ist, dann gönn dir ne Pause. Nimm erstmal Abstand und gehe es später nochmal an.

Jeder Raucher hat ein anderes Limit, unter das er nicht kommt bei der täglichen Ration. Bei mir waren es 10 bis 12 Zigaretten täglich. Darunter ging nichts, außer in der Zeit mit Elontril.
Ich hab immer gesagt, wenn ich es schaffe, auf Dauer 5 Zigaretten täglich zu rauchen, höre ich nicht auf. Aber das geht nicht. Da bin ich auch nur am Kreisen. Da hilft nur Aufhören.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Glaube nicht alles, was du denkst.
Thema Autor Klicks Datum/Zeit

wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Mexx55 1066 30. 03. 2017 11:05

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

fahni 276 30. 03. 2017 11:37

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

zuma 276 30. 03. 2017 13:26

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Deborah 252 31. 03. 2017 06:24

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Tessa 237 31. 03. 2017 08:43

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Friday 289 31. 03. 2017 15:13

@ alle

Mexx55 203 01. 04. 2017 11:45

Re: @ alle

zuma 220 01. 04. 2017 11:59

Re: @ zuma

Mexx55 235 01. 04. 2017 12:40

Re: @ zuma

zuma 224 01. 04. 2017 14:14

Re: @ zuma

Bipolara 176 01. 04. 2017 18:19

Re: @ alle

Mexx55 195 01. 04. 2017 20:38

Re: @ alle

Tessa 200 02. 04. 2017 18:27

Re: @ Mexx55

4Komma5 179 03. 04. 2017 03:54

Re: @ Mexx55 - ein Nachtrag !

4Komma5 175 03. 04. 2017 04:11

Re: @ alle

Friday 189 02. 04. 2017 17:21

Re: @ alle

FLYHIGH 163 02. 04. 2017 18:34

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Jodie 181 01. 04. 2017 12:37

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

FLYHIGH 218 01. 04. 2017 13:19

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Fantômas 208 02. 04. 2017 18:59

Re: @ Fantömas @ Friday

Mexx55 191 02. 04. 2017 19:31

Re: @ Mexx

Fantômas 212 02. 04. 2017 19:52

Re: @ Fantömas

Mexx55 194 02. 04. 2017 20:25

Re: @ Mexx

Fantômas 180 02. 04. 2017 20:38

Re: @ Fantömas

Mexx55 162 02. 04. 2017 20:45

Re: @ Fantömas

Fantômas 177 02. 04. 2017 20:52

Re: @ Fantömas

Mexx55 162 02. 04. 2017 21:01

Re: @ Fantömas

Fantômas 200 02. 04. 2017 21:05

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Aradia 181 02. 04. 2017 19:43

Re: @ Aradia

Mexx55 167 02. 04. 2017 20:36

Re: @ Aradia

4Komma5 201 03. 04. 2017 04:24

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Mexx55 269 03. 04. 2017 20:11

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Sumosimi 188 04. 04. 2017 15:56

Re: @ Sumosimi

Mexx55 184 04. 04. 2017 17:34

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Friday 183 05. 04. 2017 13:01

Re: @ Friday @ alle

Mexx55 183 05. 04. 2017 13:58

Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 168 05. 04. 2017 14:10

Re: Reduzierung klappt nicht

Mexx55 162 05. 04. 2017 14:15

Re: Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 156 05. 04. 2017 14:22

Re: Reduzierung klappt nicht

Mexx55 162 05. 04. 2017 14:27

Re: Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 157 05. 04. 2017 14:41

Re: Reduzierung klappt nicht

Friday 159 05. 04. 2017 15:23

Re: Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 155 05. 04. 2017 15:37

Re: Reduzierung klappt nicht

Sumosimi 159 05. 04. 2017 15:16

Re: Reduzierung klappt nicht

Friday 184 05. 04. 2017 15:20

Re: Reduzierung klappt nicht

Sumosimi 187 05. 04. 2017 16:03

Re: Reduzierung klappt nicht

zuma 195 05. 04. 2017 20:19

Re: @ Zuma - Reduzierung klappt nicht

Mexx55 166 06. 04. 2017 11:55

Re: @ Zuma - Reduzierung klappt nicht

Friday 180 06. 04. 2017 12:47

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Bipolara 205 07. 04. 2017 08:45

Re: @ alle

Mexx55 196 08. 04. 2017 11:52

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

A20213 192 09. 05. 2017 15:00

Re: @A20213

Mexx55 165 09. 05. 2017 16:00

Re: @Mexx Versuch E-Zigarette

A20213 160 19. 05. 2017 15:05

Re: @A20213 - Versuch E-Zigarette

Mexx55 156 19. 05. 2017 16:12

Re: @A20213 - Versuch E-Zigarette

A20213 232 19. 05. 2017 18:04



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