Re: @ Zuma - Reduzierung klappt nicht

06. 04. 2017 12:47
hallo Mexx,

und das, was du beschreibst, ist genau der Grund, warum es mit dem kontrollierten Rauchen nicht klappt. Alles kreist nur noch darum.

Vielleicht habe ich es schon geschrieben. Dann eben nochmal.
Bei mir hat es das Jahr, bevor ich 6 Jahre rauchfrei war, geholfen, mir zusätzliche rauchfreie Zonen zu schaffen.
In der Wohnung nur noch in der Küche, später Balkon. Im Auto nicht mehr rauchen (ich hatte den Ascher gut ausgeschrubbt und dafür zuckerfreie Bonbons in Papier reingetan für Notfälle).
Am Arbeitsplatz durfte man damals noch rauchen. Ich hatte Ascher verbannt und die Zigaretten außerhalb meiner Reichweite verfrachtet. Wenn das Telefon klingelte und ein Stresser am Apparat war, kam ich mit dem Strippentelefon nicht mehr an die Kippen) Usw.
Das sind nur Beispiele. Schaff dir zusätzliche rauchfreie Zonen innerhalb und außerhalb der Wohnung. Das funktioniert imo besser als dieses nach Zeit rauchen.
Ich konnte meinen Konsum dadurch halbieren.

Und wenn jetzt alles bei dir am Kreisen um dieses Thema ist, dann gönn dir ne Pause. Nimm erstmal Abstand und gehe es später nochmal an.

Jeder Raucher hat ein anderes Limit, unter das er nicht kommt bei der täglichen Ration. Bei mir waren es 10 bis 12 Zigaretten täglich. Darunter ging nichts, außer in der Zeit mit Elontril.
Ich hab immer gesagt, wenn ich es schaffe, auf Dauer 5 Zigaretten täglich zu rauchen, höre ich nicht auf. Aber das geht nicht. Da bin ich auch nur am Kreisen. Da hilft nur Aufhören.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.
Thema Autor Klicks Datum/Zeit

wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Mexx55 1319 30. 03. 2017 11:05

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

fahni 357 30. 03. 2017 11:37

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

zuma 362 30. 03. 2017 13:26

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Deborah 339 31. 03. 2017 06:24

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Tessa 283 31. 03. 2017 08:43

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Friday 416 31. 03. 2017 15:13

@ alle

Mexx55 254 01. 04. 2017 11:45

Re: @ alle

zuma 293 01. 04. 2017 11:59

Re: @ zuma

Mexx55 300 01. 04. 2017 12:40

Re: @ zuma

zuma 295 01. 04. 2017 14:14

Re: @ zuma

Bipolara 250 01. 04. 2017 18:19

Re: @ alle

Mexx55 230 01. 04. 2017 20:38

Re: @ alle

Tessa 239 02. 04. 2017 18:27

Re: @ Mexx55

4Komma5 215 03. 04. 2017 03:54

Re: @ Mexx55 - ein Nachtrag !

4Komma5 215 03. 04. 2017 04:11

Re: @ alle

Friday 252 02. 04. 2017 17:21

Re: @ alle

FLYHIGH 204 02. 04. 2017 18:34

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Jodie 224 01. 04. 2017 12:37

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

FLYHIGH 284 01. 04. 2017 13:19

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Fantômas 297 02. 04. 2017 18:59

Re: @ Fantömas @ Friday

Mexx55 232 02. 04. 2017 19:31

Re: @ Mexx

Fantômas 320 02. 04. 2017 19:52

Re: @ Fantömas

Mexx55 258 02. 04. 2017 20:25

Re: @ Mexx

Fantômas 250 02. 04. 2017 20:38

Re: @ Fantömas

Mexx55 199 02. 04. 2017 20:45

Re: @ Fantömas

Fantômas 236 02. 04. 2017 20:52

Re: @ Fantömas

Mexx55 204 02. 04. 2017 21:01

Re: @ Fantömas

Fantômas 295 02. 04. 2017 21:05

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Aradia 256 02. 04. 2017 19:43

Re: @ Aradia

Mexx55 212 02. 04. 2017 20:36

Re: @ Aradia

4Komma5 268 03. 04. 2017 04:24

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Mexx55 329 03. 04. 2017 20:11

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Sumosimi 246 04. 04. 2017 15:56

Re: @ Sumosimi

Mexx55 243 04. 04. 2017 17:34

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Friday 242 05. 04. 2017 13:01

Re: @ Friday @ alle

Mexx55 279 05. 04. 2017 13:58

Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 231 05. 04. 2017 14:10

Re: Reduzierung klappt nicht

Mexx55 198 05. 04. 2017 14:15

Re: Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 217 05. 04. 2017 14:22

Re: Reduzierung klappt nicht

Mexx55 188 05. 04. 2017 14:27

Re: Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 197 05. 04. 2017 14:41

Re: Reduzierung klappt nicht

Friday 194 05. 04. 2017 15:23

Re: Reduzierung klappt nicht

FLYHIGH 192 05. 04. 2017 15:37

Re: Reduzierung klappt nicht

Sumosimi 195 05. 04. 2017 15:16

Re: Reduzierung klappt nicht

Friday 211 05. 04. 2017 15:20

Re: Reduzierung klappt nicht

Sumosimi 220 05. 04. 2017 16:03

Re: Reduzierung klappt nicht

zuma 227 05. 04. 2017 20:19

Re: @ Zuma - Reduzierung klappt nicht

Mexx55 212 06. 04. 2017 11:55

Re: @ Zuma - Reduzierung klappt nicht

Friday 236 06. 04. 2017 12:47

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

Bipolara 278 07. 04. 2017 08:45

Re: @ alle

Mexx55 249 08. 04. 2017 11:52

Re: wie habt Ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören ?

A20213 291 09. 05. 2017 15:00

Re: @A20213

Mexx55 244 09. 05. 2017 16:00

Re: @Mexx Versuch E-Zigarette

A20213 201 19. 05. 2017 15:05

Re: @A20213 - Versuch E-Zigarette

Mexx55 205 19. 05. 2017 16:12

Re: @A20213 - Versuch E-Zigarette

A20213 323 19. 05. 2017 18:04



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