Etwas spät, aber besser als nie, dachte ich mir.


Beim abstellen der Gedankenspirale ist die achtsame Verhaltenstherapie (MBCT) sehr hilfreich. Meist wird es wie MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) als 8-Wochen-Programm durchgeführt.

Vielleicht was für dich?

Liebe Grüße
SeeScha
(weiblich, Jahrgang 1968, bipolar II, verheiratet, freiwillig kinderlos, zwei Katzen)
Citalopram 40mg 1-0-0 und Quetiapin 25-50 mg 0-0-1
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Das wilde Wolfs-Selbst braucht seinen Auslauf. Es muß sich ausdrücken können, im Zorn und in der Kreativität.
(aus Die Wolfsfrau)