Hallo Madame X,
ich habe in der Vergangenheit regelrecht gelitten unter Gedankenkreisen - meist waren es Ärgernisse über Familie und besonders über eine Freundin. Von letzterer habe ich mich erfolgreich getrennt und bereue es nicht.

ansonsten habe ich vor einiger Zeit begonnen am PC Tagebuch-artige Eintragungen zu machen und merke immer wieder, wie es mir hilft , die Gedanken besser zu sortieren, einzuordnen und letztendlich dann auch, das Kreisen zu beenden und die negativen Gefühle abzuschütteln. Beim Schreiben werde ich mir über Sachverhalte besser klar und kann dann immer wieder vom Schreibtisch aufstehen und durch das Schreiben ein Thema auch beenden, Was mich vorher noch gequält und nicht loslassen wollte, das ist in Buchstaben gepackt und lässt MICH dann in Ruhe.

Dies hatte mir meine Therapeutin schon mal empfohlen - zu einer Zeit, da ich nicht mal auf die Idee kam, es auszuprobieren. Musste wohl aus mir selbst kommen. Nun freue ich mich über diese Krücke, die mir zu mehr Leichtigkeit verhilft.

Ich wünsche dir alles Gute
Und vielleicht findest auch du eine Variante, die zu dir passt.
Liebe Grüße
Irma

W 63 J., BiPo1 seit unfassbar vielen Jahren

Lasse das Verhalten anderer
nicht
deinen inneren Frieden stören