Hi Kornblume,

ich bin in Behandlung und konnte gestern mit zusätzlichen 25mg Quetiapin einen langen Mittagsschlaf machen, da die Nächte davor mit ca. 4 h Schlaf zu kurz waren.

Das probier ich auch jetzt gleich. Denn körperlich bin ich müde. War ne Stunde Tischtennisspielen. Das hat gutgetan.

Ich darf laut meinem Psychiater mit meinem Quetiapin 'spielen'.
Das traue ich mir inzwischen auch zu und sonst rufe ich ihm zwischendurch an.

Danke für Deine liebe Rückmeldung, Kornblume.

Bin glaub schon noch verhältnismässig aufgeräumt. Es war schon viel extremer. Da hab ich jede Nacht zwei Kuchen gebacken..., laut Musik aufgedreht, gesungen und gebadet.

Ich übe mich in Reizabschirmung und mache es mir daheim gemütlich. Ohne Kaffee mittags und nachts.
Ich übe mich im vernünftig sein. Auf keinen Fall neue Männerbekanntschaften.
Und nur Menschen, die mir guttun. Möchte keine unnötigen Streits vom Zaun brechen und habe auch meinen Freund erst mal auf Halde geparkt.

Auf die Provokationen meiner Mutter am Geburtstag eines Vaters am Montag bin ich nicht eingestiegen.
Ging mehr in die Beobachterrolle und sah mir das Theater von außen wie eine Komödie an. Immer schön tief atmen, wenn die Rakete hochgehen will.

Nein, wir lassen jetzt keine Raketen starten und Bomben platzen. Ich drehe insgesamt mein Tempo und meine Aktionen zurück

Herzliche Grüße vom Sofa
Frech