Ich habe auch mal eine zeitlang Intervallfasten 16:8 gemacht und habe ebenfalls als kleine Ausnahme meine Tabletten um 23 Uhr und um 7 Uhr morgens eingenommen. Ich denke nicht, dass die Tabletten ein Problem waren, weil es ja nur eine winzige Menge ist, die verdaut werden musste.

Man nimmt aber nicht automatisch ab, weil man diese Fastenart betreibt. Damit es zur Gewichtsabnahme führt, gilt hier ebenfalls die Regel, dass man ein Kaloriendefizit braucht. Man darf in den 8 Stunden also nicht seinen vollen Kalorientagesbedarf decken, so bekommt der Körper erst die Chance Fett abzubauen.

Und 3 Wochen ist nicht wirklich lange, wenn du nur ein kleines Kaloriendefizit hast z.B., dann führt das auch nur zu einer sehr geringen Fettreduktion, die vielleicht noch nicht messbar ist.

LG, flyhigh


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Glück ist, wenn die Katastrophe Pause macht.



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 12.12.19 13:10.