Dein Titel sagt "Manien ohne Medikamente bewältigen". Nach meiner Erfahrung ist das schwierig. Bei mir dauert eine ausgewachsene Manie bis zu 3 Monate, und der soziale und finanzielle Schaden Schaden ist riesig.
Also wenn du mittel- und langfristig ohne Medis auskommen willst, und dich hypoman fühlst, so würde ich wenigstens in dieser akuten Phase ein Neuroleptikum nehmen. Mir fällt eben auch auf, dass du von Antidepressiva erzählst die du momentan einnimmst, aber nix von Medis gegen die Manie. Ich gehe davon aus, dass es dich um Jahre zurückwerfen kann wenn du deine Manie auslebst.
Wäre es da nicht einfacher, die Kröte (in Form von Neuroleptika, ev. Benzodiazepine hochdosiert) zu schlucken, diese Medikamente nach der manischen Phase wieder auszuschleichen, als ausgerechnet in der Manie auf die chemischen Helferlein zu verzichten? Ich würde es empfehlen.

Gerade der Teil mit den Aggressionen den du beschreibst kenne ich nur zu gut aus eigener Erfahrung übrigens...

So oder so ich wünsche dir das Beste dass du deinen Weg findest!