Hallo Paladin,
>
> Das Problem ist wie bleibt man dran und verändert
> etwas dauerhaft. Ohne viel rückfällig zu werden.

Ich fürchte da hilft nur viel Disziplin. Leider leichter gesagt, als getan. Ich bekomme es auch nicht hin.

LG

Ver-rückt

w., 57 Jahre, seit etwa 33 Jahren erkrankt

Medikation zur Zeit:
Thyroxin, Valproat retard, Quetiapin, Aripiprazol,
Doxepin