Ich könnte lange nicht lesen im Bett.

Hörbücher waren hilfreich.

Aber manchmal war mir auch dies zu anstrengend.
Habe dann über das Notebook Filme oder TV gesehen, aber mit Blueblocker-Brille.
Damit gaukelst du deinem Gehirn vor, dass es dunkel ist.
Dies wurde mir von einem Arzt empfohlen, der in Chronobiologie bewandert ist,

LG Nil