hallo Sara,

du solltest dich mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht der Helligkeit von Bildschirmen aussetzen, weil das enthaltene Blaulicht den Schlaf negativ beeinflusst.
Fernsehen ist wohl auch nicht so ratsam. Aber da ist der Abstand zum Bildschirm sehr viel größer.
Ich spiele auch am Handy gern noch während des Fernsehens Spielchen. Inzwischen lege ich das Ding konsequent eine Stunde und länger vor dem Schlafengehen beiseite, weil ich ähnliche Probleme hatte.

Ich habe letztens erst wieder darüber einen Fernsehbericht gesehen, wo sich ein Schlafmediziner dazu äußerte und auf den negativen Einfluss von blauem Licht vor dem Schlafengehen hinwies.

Alles Gute
Friday

<|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|>

Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.