Habe keine Besserung durch Ausdauersport (Rad, Inline-Skates, Wandern) bemerkt. Aber eine Verschlechterung bei langem Wandern durch die Monotonie. Die Durchblutung nach dem Sport zumindest ist ganz angenehm und die Natur schön anzuschauen. Aber einen nachhaltigen Effekt hat Ausdauersport bei mir nicht, und es weckt mich auch nicht auf - im Gegenteil.

Stattdessen wirkt für mich Tanzen antidepressiv (aus offensichtlichen Gründen: es ist ästhetisch, findet zu Musik statt, hat auch einen gewissen Sex-Appeal, ist eine Kunst, fordert fast alle Muskeln und ist wesentlich abwechslungsreicher und geistig anregender als Ausdauersport). Leider wird Tanz kaum ernst genommen und erforscht (gibt ja auch kaum tanzwissenschaftliche Institute). Und vielleicht kommt für die eher männliche Medizinerfraktion Tanz auch nicht in Frage.

Ist aber vielleicht Typsache, welche Sportart man bevorzugt.

Und als Medikamentenersatz taugt beides nicht.