Hallo VanGogh
mit Intervallfasten nicht, die Zeitvorgabe schränkt mich viel zu sehr ein. Schade, denn das Konzept finde ich eigentlich gut.

Was mir aber bei Verdauungsproblemen sehr gut getan hat, war, einige Tage auf Flüssignahrung umzustellen. Manchmal habe ich einige Tage lang so blöde Fastfood-und-Süßigkeiten-Phasen und mein Darm reagiert darauf, indem er diesen Mist so schnell wie möglich wieder los wird. Der Darm fühlte sich dann die ganze Zeit richtig wund an, echt fies, was ich ihm antue.

Ich habe dann einige Tage nur noch Flüssiges zu mir genommen, dabei aber auf ausreichend Kalorien geachtet. Zum Beispiel Smoothies aus frischem Obst und Gemüse, mit Öl, Nüssen oder Leinsamen etc. püriert... auch mal Buttermilch oder Joghurt. Karottensaft ist super. Tomatensaft fiel leider aus, weil es den leider nur extrem gesalzen gibt, sehr schade.

Für die Dauer ist das nichts, aber so eine kleine Kur zwischendurch tat mir schon mehrmals sehr gut.



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 31.05.18 19:37.