Habe nur diesen einen Tipp @Xanagon67:
Probieren, trotz größter Unlust etwas spazieren zu gehen. Und ist es nur eine halbe Stunde am Tag.
Du kannst versuchen, das immer zum gleichen Zeitpunkt zu machen, dass es selbstverständlich ein Teil Deines Tagesablaufs wird.
Stell Dir einen virtuellen Hund vor, mit dem Du Gassi gehen willst. ;-)
Die Luft, die Bewegung und die Sonne wirken etwas antidepressiv.
Und zu Hause dann Kaffee oder Tee als Belohnung.
Danach kannst Du auch hierdurch Energie bekommen haben, um etwas zu unternehmen (Einkaufen, Putzen).
Aber auch ohne diesen Nachspann: Es steigt Deine Selbstachtung, weil Du etwas getan hast (Spazieren).
Und die negative Spirale wird durchbrochen und kann zu einer positiven Aufwärtsbewegung irgendwann werden.
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···································Man verschlafe ruhig die Hälfte des Lebens,
················································man wird die andere doppelt genießen.
······················································Schleich (Schriftsteller)
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The sea
·····························Flocking to the sea
·····························Crowds of people wait for me
·····························Sea gulls scavenge
·····························Steal ice cream
·····························Worries vanish
·····························Within my dream
·····························
·····························
·····························I left my soul there
·····························Down by the sea
·····························I lost control here
·····························Living free
····························· [...] ‹‹
····························· ·audio/video·Morcheeba ·©1998
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·······························• 800 mg Li2C03 • erste Hilfe: > 5 mg C17H20N4S •
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4-mal bearbeitet. Zuletzt am 10.04.22 13:53.
