Hallo Xanagon67,
für den Gang zum Zigarettenautomaten oder Tabakshop
muss man sich natürlich schon bewegen, aber ich würde
das nicht als "Bewegung haben" bezeichnen.
Oft braucht es eben auch mehr als nur 5-10 Minuten, damit
ein positiver Effekt eintritt. Ich gehe z.b. gerne in den Wald,
weil ich da Ruhe hab. Oft sind die ersten 10-15 Minuten dann
eher öder und "doofes rumlaufen" und ich seh den Wald
vor lauter Bäumen nicht. Aber nach einer Weile entdecke ich
dann hier ein Tier, da einen Pilz, eine Blume und je länger
ich da laufe, desto mehr spüre ich dann, wie mir Luft, Grün
und die Geräuchskulisse gut tun. Auch das anfängliche
anstrengende verschwindet dann meistens, der Körper wird
dann "gängiger" und geschmeidiger mit zunehmender
Bewegungsdauer.
Am Ende freue ich mich dann immer, das ich die ersten
10-15 Minuten durchgehalten habe, weil es mir sehr oft hilft,
mich im Wald zu bewegen..
Ich laufe auch nahezu immer querfeldein, einfach nur den Wegen
entlang ist nicht so meins. Hier gibts auch einen Urwald (der wird
nicht bearbeitet, darf einfach so wachsen seit Jahrhunderten),
da kann man die volle Pracht der Natur immer wieder bestaunen.
Manchmal, leider immer seltener, sehe ich sogar seltene Tiere
wie z.B. Kreuzottern. Einmal bin ich sogar einem Reh bis auf 2m
nahe gekommen, ein unvergesslicher Moment, wie wir beiden
uns in die Augen schauten.
Egal, was ich sagen will: Oft muss man sich erst anstrengen,
damit man Energie bekommt. Klingt komisch, ist aber so

lg
zuma

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Wenn dich der Mut verlässt, gehste halt alleine weiter.
Und wenn du deinem Gefühl folgst, nimm deinen Verstand mit.

Wenn du nicht weißt, wohin du willst, ist es egal, welchen Weg du nimmst.

Wissen nutzt nur wenn man es anwendet.

Vielleicht wird alles vielleichter