Gegen die Agitiertheit würde ich mich bewegen und gegen die triste Stimmung vielleicht danach versuchen zu lesen oder ne Serie zu schauen. Sich auf jeden Fall etwas Gutes tun, vielleicht auch nicht alleine. Wenn die Spannungen in einer Mischphase zu heftig waren, dann habe ich mein Notfallmedi Tavor eingesetzt. Manchmal reichten da 1-2 Tage und der Spuk war erstmal wieder vorbei. Vielleicht würde auch eine Quetiapin-Erhöhung inzwischen bei mir ausreichen. Das weiß ich nicht genau, weil ich noch keine Mischphase hatte, seitdem ich das Medi nehme.

LG, flyhigh


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Glück ist, wenn die Katastrophe Pause macht.