Als kurzfristiges Mittel zum Schlafen:
Auspowern.
Liegestützen, rennen, weiss der Geier.
Ohne großes Ziel, einfach anstrengen bis die
Muskeln zittern. Dann kurze Pause, nochmal.
Mind. 2-3 Std lang. Dann Badewanne, happen
Essen, ab in die Heia.
Nix Computer, Handy, einfach mal ein Buch lesen.
Am besten nix spannendes, irgend ein Sachbuch.
Da penn ich meistens bestens dann ;)

lg
zuma

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Wenn dich der Mut verlässt, gehste halt alleine weiter.
Und wenn du deinem Gefühl folgst, nimm deinen Verstand mit.

Wenn du nicht weißt, wohin du willst, ist es egal, welchen Weg du nimmst.

Wissen nutzt nur wenn man es anwendet.

Vielleicht wird alles vielleichter