Bei Alkohol habe ich natürlich auch gleich gedacht: Gar nicht! Weg damit. M Was vermutlich auch geholfen hat ist Social Media Fasten und auch Messenger nicht so oft benutzen, da ich in der Manie immer alle möglichen Leute von früher anschreibe und mir das später unangenehm werden kann. edikamente wirken anders mit Alkohol. Alleine das ist gefährlich genug.
Ansonsten denke ich manchmal, ob man wirklich immer so streng mit sich sein muss. „Ich schlafe zu wenig.“ Drama. Ist natürlich eines der Alarmzeichen, aber es ist doch auch zusätzlicher Stress, wenn man dann so streng mit sich ist.
Du bist ja an den Medikamenten dran. Da wird sich auch der Schlaf wieder anfinden. Oder?

Gruß B.

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Bipolar, Typ II, geb. 1965,
aktuelle Med.: seit Herbst 2021 ohne Medikation
früher Carbamazepin und zeitweise Quetiapin