Hey, danke für die Antworten. Theoretisch hätte es durch die Umstellung kommen können, allerdings leide ich seit Jahren schon unter diesen Gedanken. Früher hab ich das nicht durchschaut, wusste nur, dass ich immer weg wollte, egal wo ich war und dass ich mich irgendwo unwohl, nervös und unnatürlich im Beisein von anderen fühlte.
Seit ca 2 Jahren weiss ich, dass dieses Verhalten und diese Gefühle durch Angst kommen und dem Denken, dass alle mich hassen oder Schüsse finden.
In Rente gehen kommt für mich nicht in Frage, da ich mich dann komplett zurückziehen würde von allem und für meine Angst wäre das wahrscheinlich nur gefundenes Fressen. Es gab eine Zeit, da hab ich mich mehrere Monate krankschreiben lassen. Das Ende dieser Zeit war dass ich nur noch nachts rausging und mich in der Dunkelheit vor blicken geschützt fühlte und tagsüber sehr depressiv wurde, weil ich tierisch einsam war.
Leider keine Option für mich.
Gibt es denn irgendetwas, das ich selbst tun kann, um wenigstens wieder etwas weniger paranoid zu werden?