Hallo Friday,

wenn ich keine Verpflichtungen habe, klappt es auch ohne Struktur, weil ich sowohl gammeln als auch spontan einfach was unternehmen kann. Zumindest, wenn ich nicht zu viel gammle. Ich brauche ein gewisses Maß an sozialer Interaktion, sonst rutsche ich ab.

Bei Druck/Stress geht es nach hinten los, weil ich dann keinen Ausgleich mehr habe. Heute habe ich es sehr gut hinbekommen, die Abwechslung zwischen Spannung und Entspannung. Die Liste hat mir geholfen mein Wohlbefinden und zugleich auch den Verpflichtungen nachzukommen. Morgens habe ich etwas für mein Wohlbefinden gebraucht, damit ich überhaupt die Motivation habe den Tag anzufangen und aufzustehen (-> Sport). Danach habe ich mich sehr gut gefühlt und die Pflicht war dran (Lernen). Dabei immer wieder kleine Pausen und eine große Pause mit Gesellschaft durch meinen Freund :-).
Außerdem habe ich genug und dreimal gegessen, auch wenn ich mich heute morgen zwingen musste. Glaube das zu wenige Essen hat mich die letzten zwei Wochen zusätzlich geschwächt und unzufrieden gemacht.


Jetzt gleich wieder lernen... Ich arbeite dabei nicht nach starren Uhrzeiten. Es geht um eine Aktivitätenplanung an sich.

Und ich merke sofort den Unterschied: Die letzten zwei Wochen ohne jegliche Struktur waren von Angst, Druck, Unmotiviertheit und latenten depressiven Gefühlen geprägt. Heute fühle ich mich wohl und bin zufrieden, auch wenn es heute Morgen noch schwer fiel, aufzustehen und ich sehr nervös war. Es war nicht leicht am Anfang, hat aber definitv geholfen!