hallo rhz,
ja, die Kombi machts. Die meisten Menschen haben heutzutage ja eher Probleme mit Übergewicht,
daher wird in den Medien sehr viel empfohlen, das eher nicht zur Zunahme führt. Das getrennte
Essen ist so eine Empfehlung. Futtert man aber von allem (gleichzeitig), macht das eher dicker.
Man muss dann auch keine Unmengen futtern. Gleichzeitig das Aktivitätslevel senken (Faul sein
kann auch schön sein ;) ) und schon solltest du dicker werden. Wenn nicht, unbedingt mit dem
Arzt reden, da ist das was nicht "normal" im Körper.
Iss z.b. den genannten Mix mit Fleisch (gerne fettiger, nicht super mager), Kartoffeln und eine Soße dabei.
Hauptsache, einige Fette mit drin und reichllich Kohlenhydrate. Dann zum Nachtisch was süßes, mit
Zucker. Das machst du dann regelmäßig, da solltest du gut zunehmen. Fette und Zucker gleichzeitig
sind zum Beispiel Dinge, die dann gern zu mehr Gewicht führen.
Oder mach dir Pfannkuchen (Eier, Mehl, Milch, Zucker, ne Prise Salz) und darauf dann Marmelade,
gezuckerten Apfelmus oder Banane. Pfannkuchen schmecken auch kalt recht lecker, wenn sie die
süße Variante mit Zucker sind. Und zwischendurch immer mal ne Kleinigkeit, wie Keks, ein Kuchenstück
vom Bäcker, nen Schokoriegel usw.

lg
zuma

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Wenn dich der Mut verlässt, gehste halt alleine weiter.
Und wenn du deinem Gefühl folgst, nimm deinen Verstand mit.

Wenn du nicht weißt, wohin du willst, ist es egal, welchen Weg du nimmst.

Wissen nutzt nur wenn man es anwendet.

Vielleicht wird alles vielleichter