Du kannst, wenn Du es zu schnell machst, eine gemischte Episode provozieren und das ist gar nicht angenehm.
Deshalb: 2 Stunden weniger als für Dich normal wäre. Bei 8 Stunden üblicherweise wären es dann also 6 Stunden Schlaf. Nicht die ganze Nacht durchmachen. Morgens gleich raus aus den Federn und Spaziergang bei Tageslicht gemacht.
Sollte es dennoch zu schnell gehen, kannst Du zB mit Baldrian wieder sanft etwas bremsen.
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Pronomen: er, Baujahr 80, GdB 50, voll erwerbsgemindert, berufsunfähig
Diagnosen: 03/2009 rezidiv. Depression, 06/2012 schizo-affektive Störung, 08/2016 bipolare Störung, 02/2019 Psoriasis, 03/2019 Psoriasisarthritis, 10/2021 Schlafapnoe, 07/23 VD ME/CFS u.a.
Medis: Valproat 500mg 1-0-2-0, Olanzapin 2,5mg 0-0-0-1, bei Bedarf Perazin 25mg 1-3x/Tag u.a.
Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen.
