Hallo Jan,

beim Lesen Deiner Posts dachte ich oft: Wie aus meiner eigenen Erfahrung geschrieben :
CptBlack schrieb :"daß meine sozialen Kontakte immer weniger werden oder einschlafen....
Dinge die ich sonst gerne gemacht habe, fallen mir einfach nur noch schwer...
bleibe ich solange im Bett liegen, wie es nur geht...". usw

Auf Deine vier Fragen : ...1Grübel wie ein stabiles Leben überhaupt aussieht?
2Was ist möglich?
3Wie Leistungsfähig bin ich dann?..
4Frage mich , wie ich Zufriedenheit und Ruhe finden kann...

kann ich dir nur sagen : Es ist für mich erträgliches "normales stabiles Leben", wenn ich etwas zu tun habe – am besten viele Stunden lang- danach habe ich "Zufriedenheit und Ruhe" . Die unguten depressiven Gedankenkreisel - sind dann für diese Zeit beiseite gedrückt.