hallo
ich kenne bei mir Psychosen auch als kompletten realitäts verlust so über eine Woche, danach komm ich in einen zustand wie du ihn beschreibst.
nichts desdo trotz musstes du wohl erfahren, was es heißt, wahnhafte Gedanken zu haben. da es wahnhafte Gedanken als Label nicht gibt, fällt es wohl mit unter psychotisch denke ich.

wie auch immer wir es benennen, es ist kein schöner zustand! aber schätze dich glücklich, das du nicht ganz in diese Realität abtauchst, sondern mit dir selber noch einen Dialog darüber führen kannst. nutze dies, wenn es wieder passieren sollte. um dir selber immer wieder bewußt zu machen, das es irgendwie unbegründete Gedanken sind.. und achte auf deinen schlaf, geb dir etwas ruhe.

was mir immer hift:
du kannst dir auch Rückversicherung bei anderen holen und zb nachfragen ob sie es hören(bei dir das gas) oder nicht. und dich ´so wieder auf ein gemeinsamen nenner an Realität zu bringen. wenn du nen offenes Verhältnis mit freunden hast, ist es sicher hilfreich ein paar freunde einzuweihen, das du wahn Gedanken hast.. dann kannst du sie auch einfach ansprächen, wenn es soweit ist. es hilft dann sich nicht weiter reinzusteigern.
falls das nicht klappt, und du anfängst deine freunde zu mistrauen, ist das dann sicher kein guter weg für dich. ich baue zum glück meine freunde nie in meine filme ein.. und mir hilft das sehr meine Realität wieder zu finden.

desweiteren solltest du vielleicht auch mal drauf schauen, ob sich die Sinneswahrnehmung bei dir auch verändert.
bist du zb lärm empfindlicher, oder farben , düfte, Geschmäcker sind intensiver?bei mir auch oft son käse glocken oder tunnel blick gefühl. das sind bei mir alles warnsignale und ich weiß dann, ich muß mal vorsichtig mit mir sein und ganz ganz dringend ne ruhe pause einlegen.

in solchen fällen, höre ich zb auch mal besser zuhause einfach nur musik ohne text, anstatt nen film zu gucken. überstrapazier dein Gehirn dann nicht mit Informationen. es brauch ne pause.
beruhigungs tees entspannungs bad..was weiß ich...

ich bin mitlerweile 6 jahre Psychose frei :) und bin mir ziemlich sicher das dies an mein gelernten wissen über die Auslöser und Warnzeichen liegt. da ich jetzt rechtzeitig reagieren kann, bevor es zu spät ist.

was sonst noch hilft, weißt du ja sicher, das kriegen wir ja von allen seiten erzählt...es gibt natürlich Medikamente.
ich würde bei mir definitiv ne Dosis einfahren wenn ich soweit währe wahngedanken bei mir festzustellen...mittlerweile auch, wenn sich meine sinneswahrnehmungs-änderungs-warnsignale über mehrere tage halten. aber ich weiß auch das bei mir nen total ausfall auf dem spiel steht.

ich hoffe es bleibt bei dir bei kurzweiligen Episoden, denen du entgegensteuern kannst. nehme es ernst.
achte auf dich! schau, was dich gerade aus der bahn wirft, das du so enorm reagierst.. wie ist das zu ändern?
und hole dir hilfe!

allerbseten gruß
madusa



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 22.07.17 22:09.