Danke für die Tipps:)
Bemühe mich auch um einen strukturierten Tagesablauf auch wenn das oftmals nicht ganz einfach ist. Ich überlege meine psychiaterinz Nach etwas zum einschlafen zu fragen...das dauert zur Zeit einfach ewig und wie gesagt schlafe ich auch nie recht lange. Wie geht es euch mit dem schlafen? Nehmt ihr da Medikamente?
Das mit dem Alkohol und Kaffee ist sicher sinnvoll. Da tu ich mir noch etwas schwer, also besonders in hypomanen Phasen schmeckt es mir dann oft einfach zu gut und ich habe dann immer große Lust fortzugehen. Naja vlt kann ich das noch etwas einschränken.

Lg caro