Ich finde es auch sehr wichtig seinen Alltag einigermaßen zu strukturieren , auch wenn ich z.b Grad krankgeschrieben bin hänge ich nicht den ganzen tag nur rum. Ich nehme mir für jeden tag kleine aufgaben die ich erledigen muss.
Auch gehe ich immer zur gleichen Zeit ca schlafen und stehe auch ungefähr gleich auf, auch an den Wochenenden.
Mir hilft auch ganz allgemein etwas auf meinen Körper bzw meinen Lebensstil zu achten. Z.b verzichte ich mittlerweile komplett auf alkohol und sonstige aufputschenden Sachen, sogar meinen geliebten Kaffee Konsum habe ich drastisch reduziert weil ich gemerkt habe dass es mir nicht mehr bekommt.

Lg