Hallo Eternity
zu der Ernährungsumstellung - abends keine (oder kaum ) Kohlehydrate.
Genau mit dieser Art zu essen haben ich mal in 8 Monaten 10 kg abgenommen (trotz Lithium und Seroquel).

Zusätzlich hatte ich in der Zeit mit dem Walken begonnen UND - und ich denke jetzt kommt der Punkt der am meisten ausschlaggebend war: ich hatte eine große Motivation

in dem Jahr war ein runder Geburtstag meiner Mutter ,den sie in Familie feiern wollte und ich hatte vor , ihr eine Freude zu bereiten, mal wieder als schlanke Tochter aufzutauchen.
Und so hat es dann funktioniert.

Von daher ist nicht klar , ob es low carb war, oder alles andere dann mit - keine Süßigkeiten, mehr Bewegung etc. und immer das Ziel vor Augen.
denn das blöde ist, wenn man hinterher diese Ernährungsumstellung modifiziert bis hin zu aufgibt, dann nimmt man wieder zu.. und so auch geschehen

Inzwischen habe ich etwas Übergewicht , das ich aber problemlos halte und essen kann was ich wann will- weil ich genügend Sport treibe um die Schoki, Kuchen etc wieder abzuschwimmen. ich nehme zwar nicht ab, was ganz schön wäre, aber auch nicht zu..

Gruß
Irma



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 30.01.18 13:30.