Hallo Cornelia, also bei mir läuft das so ab:
Abends um neun klingelt der Wecker und erinnert mich daran, die Medis zu nehmen.
Das mach ich dann auch, manchmal auch ein weng später.
Nch ein bis eineinhalb Stunden schlaf ich dann ein, manchmal auch schon früher.
Nach acht Stunden Schlaf bin ich dann, spätestens nach der ersten Tasse Kaffee wach, ohne Überhang.
Ich denke, dass auch diese Routine eine Rolle spielt und nicht allein der Zeitpunkt der Einnahme.
Der Körper hat sich dann so eingestellt, dass das auch funktioniert.

Grüße
Rita

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"Doch letztlich, Fortuna, werde ich dir trotzen."
Geoffrey Chaucer