Deborah, natürlich ist Dein Versuch nicht hilflos. Es ist hilfreich für mich. Es bedeutet mir alleine schon viel, dass Du mich wiedererkennst. 400 /300 - ich glaube eigentlich nur noch wenig an die Medikamente. Ich werde sie nicht absetzen, ich nehme sie schon so lange. Aber für mich auschlaggebend sind Stressoren, Entscheidungen (falsche) und Rückzugsräume. Falsche Kombinationen lassen mich scheitern. Notfallmedikation Promethazin - danke, nein. Was nützt mir ein Dämpfer in einer 1/2 h, wenn ich jetzt ausraste? Dann bin ich 3 h müde und gebremst und "es" kämpft in mir um so mehr. Aber es fühlt sich schlimm an.
Tipps für andere Notfallmedizin schaue ich mir gerne an. Aber für mich entscheidet sich die Lebensqualität sicherlich nicht an Medizin.

Gruß B.

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Bipolar, Typ II, geb. 1965,
aktuelle Med.: seit Herbst 2021 ohne Medikation
früher Carbamazepin und zeitweise Quetiapin