hallo Cordie,

mit der Konditionierung seit der Kindheit hast du ein ziemlich ungutes Erbe mit dir rumzuschleppen.
Wenn du das Gefühl hast, es belastet dich über die Maßen und holt dich ständig wieder ein, überlege mal, ob du nicht eine Therapie machen willst. Wir haben dir hier ja schon einige Denkanstöße gegeben. Aber ich denke, dass man sowas nicht so ohne Weiteres los wird. Eine Therapie mit einem Therapeuten oder einer Therapeutin deines Vertrauens könntest du lernen, damit dauerhaft besser umzugehen.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.