hallo lieber Nil,
Danke für deinen Tip. Ja das ist eine meiner wichtigsten Strategien, die Depression kommen lassen, ihr Raum geben, sie zu akzeptieren, aber gleichzeitig die Gratwanderung zu schaffen, dass die Depression keinen Eigendynamik bekommt. Das ganze garniert schön abgestuft mit Aktivitäten die mir gefallen.

Heute hat das nicht so richtig funktioniert, ich bin rein und wieder rausgerutscht, das hat mich wohl ungeduldig gemacht. Und ich habe mich bei zu vielen Menschen gemeldet, und meine Depri deponiert.
Dies ist nicht immer produktiv, da man sich dabei leichter hineinsteigert, und auch eine Erwartungshaltung gegenüber den anderen entwickelt, die natürlch nicht immer erfüllt wird.
Besser ist es alleine damit klar zu kommen.

Ich werde diese Strategie ab jetzt auch anwenden, wenn die Depri nicht so schnell verschwindet.

lg
Ander