Huhu,

Also ich nehme zwar Medikamente, habe mir aber rein durch eine Lebensumstellung eine Reduktion der Phasen erreichen können zumindest in Bereich der Manien.
Früher war ich oft und lange manisch, was ich zum Teil auf meine damals recht ungesunde Lebenseinstellung schiebe.
Seit gut einem Jahr bin ich frei von Manien und konnte dadurch auch die Medikamente etwas reduzieren.
Natürlich ist das bei jedem unterschiedlich, aber ich glaube schon das man mit Achtsamkeit einiges zur Stabilität beitragen kann.

Lg