Narzissmus ist ….

02. 08. 2017 14:24
Narzissmus ist ….

mein anderes Wort für ein mein überidealisiertes Selbstkonzept.

Mein überidealisiertes Selbstkonzept /Narzissmus wiederum ist oft die größte Bariere zwischen mir und einem gedeihlichen Umgang in einem friedvollem Miteinander.
Enttäuschung, Frustration und vor allem Wut verdeutlicht es mir jedesmal wieder.
Seit ich weiß wie ich mein überidealisiertes Selbstkonzept/Narzissmus erkennen kann, geht es mir deutlich besser.
Ungezügelt hatte mich mein überidealisiertes Selbstkonzept/Narzissmus oft in depressieve oder manische Zuständer entgleiten lassen.

Ein klarer Verstand hingegen ist mein größter Partner bei der Erkennung dieser Kognitionen.
Wut, Enttäuschung, Frustration sind erlernt bzw. antrainiert.
Folglich kann ich diese auch verlernen bzw. abtrainieren.
hierfür benötige ich einen klareren Verstand.
Um meinen klareren Verstand erreichen/behalten zu können, nehme ich vorsichtshalber eine PP und besuche regelmäßig eine extrinsische Kontrollinstanz.
Beides hilft mir - seit nun schon längerer Zeit - meine affektiven Auslenkungen nicht wieder ausufern zu lassen.
Meine Wut erinnert mich diesbezüglich am deutlichsten.

Meine Wut erinnert mich immer wieder trefflich, dass mein gewünschter, innerer Idealzustand oder ein erwarteter Idealzustand eines Anderen, nicht erreicht wurde.
Dann erinnert mich meine Wut auch noch an eine unabdingbare Tatsache:
Es gibt schlicht keinen Idealzustand und somit ich diesen also auch zukünftig nicht erwarten kann!
Die Natur ist nicht ideal – wieso sollte ausgerechnet ich/der Andere es sein?

Mein innerer Dialog mit mir lautet, wenn ich z.B. frustriert, enttäuscht gar wütend bin und dies in mir bemerke:

Achtung! Etwas mit/in mir stimmt nicht!
Worin liegt die Ursache?
Kann ich eventuell Einfluss nehmen?
Wenn möglicherweise "Ja" - wie?
Wenn Nein - Warum bin ich dann wütend/frustriert/enttäuscht/grießgrämig/genervt/ .... ?


Mal eher, mal später kann ich mich dann auf meinen inneren „Feldherrenhügel“ zurückziehen und aus einer erhöhten/distanzierteren Position die Situation, quasie als Beobachter meiner selbst, analysieren, durchdenken und gezielte, selbstformulierte (!) Fragen an mein Ich stellen?
Um die deutlicher zu machen benutze ich einen Zettel.
Auf diesem Zettel kann ich dann (vor allem Weiteren zuerst einmal) lesen was mich bewegt.
Intrinsisch wird extrinsisch.

Der Weg hierhin bestand/besteht aus drei wichtigen Grundzutaten meines Ich:
Achtsamkeit, Geduld, Übung,
sowie eines Zettels und Schreibstifts.
Seit neuestem ist es ein elektronischer Zettel auf meinem Smartphone.
Der die Tastatur der Stift.
Wenn ich beides nicht benutzen will (Zettel oder Smartphone) benutze ich einen Computer und ein Internetforum zur Thematik.
Letzlich bleibt es gleich.
Der Weg wird wieder extrinsisch – die Erkenntnis intrinsisch.

Manchmal läuft der Dialog bereits automatisiert in meinem Verstand ab.
Manchmal führt dies noch in die Irre.
Ich bemerke dann, bzw. wird mir ein Hinweis gegeben, wieder in einer Gedankenspirale verhaftet zu sein.
Dann kommt die Frustration, der Zettel und Bleistift, Smartphone oder Computer usw. etc. pp .....

Mein Leben ist kein Kreislauf.
Mein leben ist eine Spirale der fortwährenden Entwicklung.
Manchmal bewege ich mich schneller, manchmal langsamer auf diesem Weg.
Manchmal komme ich scheinbar zum Stillstand oder verharre in einer Art Schreckstellung.
Ein zurück allerdings gibt es nie.
Mein Leben schreitet voran – stetig.
Wenn ich "das Leben" (Leben ist essentiell) also mein "Was" nicht wirklich beeinflussen kann, dann doch aber mein „Wie“, meine Lebenssituation!
Ich habe daher beschlossen meinen Lebensweg fortan möglichst glücklich zu gehen.

Es gelingt mir noch nicht immer, aber immer besser.

Einen lieben Gruß
4Komma5


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Narzissmus ist ….

4Komma5 889 02. 08. 2017 14:24

Re: Narzissmus ist ….

tough 154 02. 08. 2017 15:35

Re: Narzissmus ist ….

Zora 121 02. 08. 2017 21:08

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tough 99 02. 08. 2017 21:23

Re: Narzissmus ist ….

mad-usa 107 03. 08. 2017 09:25

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tough 76 03. 08. 2017 11:26

Re: Narzissmus ist ….

4Komma5 58 03. 08. 2017 16:01

Re: Narzissmus ist …. eine Metapher für ...

4Komma5 70 06. 08. 2017 18:18

Re: Narzissmus ist …. eine Metapher für ...

4Komma5 55 06. 08. 2017 23:27

Re: Narzissmus ist …. eine Metapher für ...

A20213 44 06. 08. 2017 23:37

Re: Narzissmus ist …. eine Metapher für ...

mad-usa 43 07. 08. 2017 07:01

Re: Narzissmus ist …. auch ein Machtinstrument ...

4Komma5 94 03. 08. 2017 15:44

Re: Narzissmus ist …. auch ein Machtinstrument ...

mad-usa 67 03. 08. 2017 16:09

Re: Narzissmus ist …. auch ein Machtinstrument ...

tough 48 03. 08. 2017 16:37

Re: Narzissmus ist …. auch ein Machtinstrument ...

mad-usa 54 03. 08. 2017 16:22

Re: Narzissmus ist …. auch ein Machtinstrument ...

tough 51 03. 08. 2017 16:39

Re: Narzissmus ist …. auch ein Machtinstrument ...

4Komma5 63 03. 08. 2017 17:04

Re: Narzissmus ist …. auch ein Machtinstrument ...

tough 57 03. 08. 2017 17:45

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A20213 78 03. 08. 2017 17:45

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mad-usa 61 03. 08. 2017 22:14

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A20213 69 03. 08. 2017 22:42

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mad-usa 63 03. 08. 2017 23:46

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4Komma5 54 05. 08. 2017 00:44

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A20213 49 05. 08. 2017 07:45

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mad-usa 51 05. 08. 2017 07:53

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mad-usa 61 05. 08. 2017 08:28

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A20213 66 05. 08. 2017 10:57

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4Komma5 75 05. 08. 2017 13:12

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Ceily 44 08. 08. 2017 14:43

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tschitta 53 08. 08. 2017 15:20

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4Komma5 68 07. 08. 2017 00:37

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Aradia 75 07. 08. 2017 01:12

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mad-usa 77 07. 08. 2017 07:23

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tough 65 07. 08. 2017 07:28

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Aradia 76 08. 08. 2017 10:30

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zuma 66 08. 08. 2017 11:55

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mad-usa 69 08. 08. 2017 12:09

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zuma 59 08. 08. 2017 12:36

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A20213 64 08. 08. 2017 12:55

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zuma 53 08. 08. 2017 13:14

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Sumosimi 69 10. 08. 2017 11:12

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zuma 92 10. 08. 2017 12:48

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Heike 63 09. 08. 2017 19:24

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Sumosimi 63 09. 08. 2017 19:29

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mad-usa 72 12. 08. 2017 00:02

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tough 69 12. 08. 2017 07:22

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tschitta 61 12. 08. 2017 08:57

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Sumosimi 60 09. 08. 2017 10:53

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tschitta 57 07. 08. 2017 07:34

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mad-usa 61 07. 08. 2017 08:15

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tschitta 63 07. 08. 2017 08:18

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A20213 94 07. 08. 2017 08:40

Re: Narzissmus ist …. möglicherweise ein Geschenk ...

4Komma5 72 07. 08. 2017 01:57

Re: Narzissmus ist ….

Ceily 55 08. 08. 2017 13:58

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Ceily 62 08. 08. 2017 13:58



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