Hallo Nico,

letzten Sommer hattest Du eine Manie. Da ist praktisch nichts an Zeit vergangen.
Die Depression nach der Manie kann sehr lange dauern und tut das auch oft.

Die fehlende Freude ist ein Zeichen dieser Depression.


Mein Tipp ist: Geh spazieren. Und wenn es nur kurz ist. Falls Radfahren geht,
mach das.

Bewegung ist wichtig in der Depression. Das Schlimmste was Du machen
kannst, ist: Nichts. Und nur denken, nur Gedanken laufen lassen.


Was in der Zukunft sein wird, kannst Du jetzt nicht wissen. Aber Dich damit
verrückt machen, das geht jederzeit. Also lass das einfach.


Und schreib Dir jeden Tag auf, was Du tust. Von fünf Minuten Spazieren gehen
auf zehn Minuten täglich zu kommen, ist die Sensation.

Sollte das jemand bezweifeln, hat diese Person keine Ahnung von Depressionen.

Viele Grüße

Cornelia