Ich selbst bin auf knapp 0,8 eingestellt. Habe kaum Nebenwirkungen, doch manchmal ein leichtes Zittern, ist dann eben ein Zeichen, dass ich zu wenig getrunken habe. Wenn ich dann genug in mich hinein schütte, geht diese Nebenwirkung schnell weg, ca. eine halbe Stunde. Was auch wichtig ist: genug Salz zu sich nehmen, davon sinkt der Spiegel ebenfalls, und dann kriegt man auch mehr Durst. Ich zwinge mich zum Trinken auch wenn ich keinen Durst habe daran kann man sich gewöhnen.
Mit 0,8 bist du noch einiges von einer Lithiumvergiftung weg, gefährlich wirds erst ab 1,2-1,4 sagt die Literatur.