Genau, Routine ins Leben bringen.

Immer zur gleichen Zeit aufstehen
iimmer zu gleichen Zeit Pausen einlegen
Nicht zu viel Pause aber auch nicht zuviel arbeiten
ein Maß finden.
Probleme ansprechen und sie nicht vergraben
Ängste zulassen und darüber sprechen
ein Stimmungstagebuch führen
sich selbst wichtig nehmen
andere wichtig nehmen
dafür ein Maß finden
sich immer wieder daran erinnern
sich Zeit zu nehmen für das was mir gut tut
die Medis anpassen, wenn es Zeit ist sie zu ändern
Leben ist nicht statisch
Leben ist auf und ab
das muss man zulassen können
und wenn es mal nicht geht darüber reden
wichtig sind Ankerpunkte
Menschen zum sprechen zu finden
und sie zu halten
die Kontakte halten und pflegen für schlechtere Zeiten
einen Notfallplan haben

Routine im Leben zu finden
das ist einfach gesagt und schwer getan
ich versuche es Tag für Tag
Nacht für Nacht
mal gelingt es und mal nicht

so ist das Leben
hilft Dir das weiter?

Mizar

M, 59, Bipolar 2

Mizar ist ein Stern des Großen Wagens. Mit guten Augen kann man Alcor, das Reiterlein, problemlos neben ihm erkennen, aber ich bin froh überhaupt noch etwas sehen zu können.
Seit Jahrzehnten auf der Suche und seit zwei oder drei Jahren wohl auf dem richtigen Weg zu verstehen.