Mir hilft bei äußerer Strukturlosigkeit ganz klar das Entwickeln von Routinen,

Plänen, To-do-Listen. Wenn irgend möglich, zu einer festen Zeit morgens aufstehen. Frühstücken.

Jeden Tag etwas für Körper, Geist und Seele tun. Sich den Tag durchstrukturieren, mit Mahlzeiten, körperlicher Bewegung in frischer Luft,

abwechselnd angenehme und eher unangenehme Dinge tun. Zb. 20 Minuten Bad putzen, dann eine halbe Stunde etwas erbauliches lesen,

Mir Aufgaben stellen, Ziele setzen und den Zeitpunkt festlegen, an dem ich sie fertiggestellt haben will.

Ich mag auch den Spruch: mach‘s EINFACH, MACH´S einfach.

Alles Gute für Dich! Leipzig, wie schön!