Hallo Almandin

Ich bin Bipo Typ Ii, habe erst etwas mehr als 1 Jahr Erfahrung und bin noch weit entfernt von ‚ausgeglichen‘ - aber die Schwankungen nach oben und unten werden immer kleiner.
Ich nehme Duloxetin als Bedarfsmedikation wenn‘s runter geht - bei Einschlafproblemen Queitiapin 25mg. In einer Hochphase nehme ich das 3-4 mal.
6 Stunden Schlaf finde ich nun wirklich noch OK, bei mir war/ist es in Hochphasen deutlich weniger.

Meine ‚Erfahrung‘ sagt mir, dass das alles SEHR individuell ist - was ich mache ist ganz klar entgegen schulmedizinischem Rat, aber ich bin selber achtsam, dokumentiere und lese viel. Weiter kommt bei mir dazu, dass ich (mind. bisher 8-) selbst in Hochphasen keinen GROBEN Unfug treibe, daher traue ich mich dieses ‚Experiment’ durchzuführen.

Beste Grüsse & toi, toi, toi

Statler