Hallo Quelchen,
für mich gibt es nur eine einzige effektive Therapie, und das ist meine Arbeit:
Nicht ständig über sich selbst nachzudenken, sondern etwas (sinnvolles) zu tun, in Gemeinschaft mit anderen Menschen, Anerkennung zu bekommen, sich aber auch behaupten zu müssen und/oder auch mal Auseinandersetzungen zu haben, stabilisiert mich. Natürlich in Kombination mit einer festen zeitlichen und räumlichen Struktur, die aber innerhalb von Grenzen variabel ist und Individualität zulässt.
Erfolgserlebnisse, wie ich sie auf der Arbeit habe und auch Stabilität, hat mir bisher noch keine einzige Therapiestunde gebracht...
LG Mezzo