Wie lange diese Zustände anhalten kann man nicht pauschal beantworten. Mir hilft die Selbstbeobachtung. Auf einem Kalender trage ich jeden Tag Schlafdauer, eigenes Befinden, Medikamente und sonstige Ereignisse ein. Der Aufwand ist unter 5 min am Tag, und das Ergebnis eine Hilfreiche Orientierung.