Hallo Humpel...(ich hatte mich grad an den Namen gewöhnt)

...die so ganz ohne Drogen, Alkohol, Medikamenten leben?

Außer Vitaminen keine Medis,Alkohol immer seltener,Drogen sind Scheiße und
kontraproduktiv,obwohl ich THC auch in winzigen Dosen kenne. Ich setze mir im
ausgeglichenen Zustand Ziele,die ich in der Manie auslebe.Das klappt mal besser
und mal schlechter.Den manchmal auftretenden Kaufrausch versuche ich in
Richtung Musik und Zubehör zu kanalisieren,damit ich wenigstens nicht in einem
Haufen gekauften Müll aufwache.Das funktioniert mittlerweile recht gut,pleite sind
wir lange nicht gewesen...Sex versuche ich mit meiner Frau auszuleben,ansonsten
"selbst ist der Mann/Frau". Gegen starke Stimmungsschwankungen,Todesgedanken,
Ängste etc. habe ich in den REHAs Imaginationsübungen gelernt,bildliche Vorstellungen,
um mich zu schützen (Rückzug an einen sicheren Ort,Kummer wegschließen,wie ein
Baum fest verwurzelt sein,Licht in die Seele lassen,etc.). Im Privaten klappt das sehr gut,
im Beruf (Druck!) manchmal nicht.Außerdem habe ich gelernt,mit mir allein "gut" auszukommen.
Wenn ich mit meiner Manie/Depris meinen Mitmenschen auf die Nerven gehe,ziehe ich
mich zurück,lese,schreibe,dichte,male oder mache Musik.Das kann jeder lernen,solange
man/frau nicht den Anspruch hat,ein genialer Künstler zu sein.Tatsächlich mache ich das
erst einmal nur für mich.
Ich habe gestern Deinen langen Eingangspost gelesen,sehr interessant.Mit ner Pulle Wodka
im Bauch würde ich total abdrehen. Auf diese Weise schießt mein Bruder sich ab und braucht
Wochen,um da wieder raus zu kommen (hat schon 2x geschlossene Psych hinter sich)
In Zukunft möchte ich Alkohol nur noch zu besonderen Gelegenheiten trinken, z.B.:
Mit der Frau ne Nacht durchtanzen,dann in die Kiste und anschließend lange,lange pennen.
da haben wir gute Erfahrungen mit gemacht,regelrechte "Hoch--zeiten" :-)
Wandern tut mir sehr gut,möglichst in freier Natur. Manchmal bin ich Nachts 10km und mehr
schnell gewandert,der Körper wird müde und setzt Endorphine frei. Suche Dir "Leidenschaften",
die Dich befriedigen (s.o.) Vor allem setz Dich nicht selbst unter Druck und sei vorsichtig mit
Deiner Skepsis,man kann sich auch alles "schlecht reden".

Prinzesschen hat recht: das Leben ist schön oder wie sagt mein Bruder:
Die Welt ist schlecht und das Leben schön.....grins....
Im Vergleich zu früher werde ich immer Depri freier...allerdings setze ich mich auch nicht mehr
jedem Stress aus,man muß auch Nein sagen können.

Schönen Sonntag und bis später...Mukkel