Hallo Cotorra,
>>Ich ess jetzt zu Abend: 1 Glas Milch, 1 Apfel, 1 Birne.
In 2 Monaten sprechen wir uns wieder.<<
Arrghh! Äpfel wirken appetitsteigernd! Das wissen wir Dickerchen schließlich am besten!
Also ich hoffe immernoch, die "ultimative Formel" zu finden, mit der ich ohne OP abnehmen kann. Im Urlaub habe ich einen Ansatz entdecken können.
Hätte ich mir nicht am Büffett zweimal den Teller vollgepackt, dann wäre ich jetzt 2 kg schlanker, weil wir uns jeden Tag sehr viel bewegt haben: Mindestens 20 Treppenstufen, steile Wege und Bummeleien in Palma oder auf der Promenade.
Jedenfalls weiß ich jetzt, dass es nicht ohne Bewegung klappen wird. Da muss ich wohl doch jede Woche 2 mal schwimmen gehen. Immerhin haben wir uns jetzt ein Laufband bei Quelle bestellt, das Mitte bis Ende Juni kommt. Das ist wenigstens ein Anfang, wenn man ein Fitnessgerät im Wohnzimmer stehen hat und jederzeit was tun kann. Schwimmen ist wieder was für "nicht Faule", denn da muss man den Kram einpacken und hinfahren. Hingegen so ein Laufband gleich in der Wohnung, das finde ich wesentlich verlockender, zumal es so ganz ohne Spießrutenlauf geht. Man tut es schließlich auch für sich und nicht für die Zuschauer.
Ich glaube, Fettzellen hin oder her, wenn man nicht konsequent sein kann, muss man zumindest sportlich aktiv sein, so wie mein Mann. Er hat die 100 kg-Marke schon 2 mal überschritten und weiß, dass er die Nahrungsmenge, die er gewöhnt ist, verändern müsste, wenn er keinen Sport mehr treibt. Genau das kann er aber nicht, da gehts ihm wie mir. Eine gewisse Menge braucht der Magen, um satt zu sein. Man kann diese Menge nur allmählich verringern, etwa durch Weglassen von Zucker, der die Insulinproduktion ankurbelt. Insulin macht hungrig und füllt auch die Fettdepots.
Leider kann man sie auch steigern, z. B. im Urlaub, wenn man Schwierigkeiten hat, auf bestimmte Lieblingsspeisen zu verzichten. Das ist mir passiert. Ich hätte besser aufpassen sollen, denn ich hab mir den Teller vollgepackt und gedacht "im Urlaub nimmt man eh nicht ab". Falsch gedacht. Das wird sich jetzt zuhause ändern, denn hier habe ich keine Paradiescreme in der Schublade und keine Pfirsichkonserven im Schrank. Da tun es wieder Bananen, die sahen im Hotel höchst unappetitlich aus.
Wenn sonst noch Fragen sind, man findet viele Antworten im [
www.adipositas-portal.de]
Liebe Grüße
Sabine
w., Anfang 40, verheiratet, kinderlos, bipolar I, Hypothyreose, Insulinresistenz, hohe Leberwerte, derzeit 1 Tabl. Quilonum Retard u. 250 mg Seroquel
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Ne gesunde Verdorbenheit ist besser als ne verdorbene Gesundheit
