Mit einem normalen Maß an Sport kann man nichts falsch machen. Ich würde es einfach mal ausprobieren, ob ein Fitnessstudio für dich in Frage kommt. Es muss schon Spaß machen, sonst geht man irgendwann nicht mehr hin und zahlt nur drauf. Es muss auch gut zu erreichen sein. Ich gehe zum Beispiel 2-3 x pro Woche, allerdings gleich nach der Arbeit, damit mein innerer Schweinehund erst gar keine Chance hat sich einzumischen. Gerade in eher depressiven Phasen ist es schwieriger sich zu motivieren, aber es hilft ein wenig und ist ein gutes Gefühl, wenn man wieder ein Training geschafft hat.

LG, flyhigh


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Glück ist, wenn die Katastrophe Pause macht.